Жара – это тяжелое испытание для нашего организма. Для многих женщин, которые должны в жаркую погоду жарить котлеты или печь что-нибудь в духовке, это становится настоящей пыткой! А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Не рекомендуется сидеть на строгих диетах, это приводит к дополнительным нагрузкам на ваш организм, ему и так трудно в жаркую погоду. Многие диетологи предлагают внести изменения в режим питания. Постарайтесь вставать рано и завтракать в 6 утра, обед можете устраивать в 11.30, устраивайте два ужина, сначала в 18.00, а второй - в 21.00, когда жара спадет. Делайте легкие перекусы между приемами пищи.

В жаркую погоду необходимо уменьшить калорийность вашего рациона. Сытные мясные блюда, такие как, свиной шашлык, копченая колбаса, сало, ... Читать дальше »

В нашей стране вошло в привычку по праздникам переедать, причем так, что потом приходится обращаться за помощью к врачу. Переедание, как известно, приводит к ожирению, хотя это не единственная проблема, возникающая после систематического переедания.
В век глобализации ходить пешком люди практически разучились, особенно в больших городах. Это неминуемо приводит к накоплению калорий в организме, которые превращаются в жировой слой, подобно медведям. Но в отличие от медведей, этот жировой слой не помогает человеку пережить зиму, а наоборот, губит его здоровье. Но почему же у многих людей возникает аппетит, который невозможно усмирить и приходится из-за этого постоянно переедать? За чувство голода и сытости отвечает нервная система, а точнее гипоталамус, который дает сигналы организму, ког ... Читать дальше »

На Новый Год всегда такой большой праздничный стол и всё такое вкусное, что некуда скрыться от лишних калорий. Но если выбрать правильные продукты и блюда, то праздничный стол будет вкусным, полезным и без лишних калорий.

Традиционный салат «Оливье», без которого практически не обойтись. Что делает его калорийным и сытным, так это майонез. Все остальные ингредиенты в салате очень полезны и питательны. Майонез можно убрать вовсе, или же заменить на домашний, также отказаться от использования колбасы в рецепте салата, ведь правильное оливье делается с отварным мясом.

Салат «Мимоза» очень популярен на любом торжестве. Его компонентами являются картофель, зелёный лук, репчатый лук, яйца, морковь, майонез, и рыбные консервы. Так, во избежание лишних калорий стоит за ... Читать дальше »

С уходом летних деньков и наступлением слякотной промозглой осени у многих чувствительных натур начинается осенняя депрессия. Но всегда ли только погода виновата в нашей непреходящей хандре. Часто ведь и при благоприятной погоде у нас начинается депрессия. А причина может крыться, как ни странно, в продуктах, которыми мы питаемся.

Существуют, продукты, провоцирующие депрессию, хоть их и не так много, - это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах.

Если вы пьете много кофе, по 3-4 чашки в день, а то и больше, у вас вырабатывается зависимость от кофеина, а это своеобразный допинг. Если человека лишить такого допинга, то сразу появляется чувство разбитости. Вы сразу почувствуете себя несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия. Вывод один – не пей ... Читать дальше »

Самое приятное в мире аморально или приводит к ожирению. Эта фраза довольно правдивая, потому что нередко самая вкусная еда является и самой вредной. В этой статье мы попробуем объяснить, какие же продукты вредные, как люди привыкают к ним и какие заболевания может вызвать неправильное питание.

Вредные продукты

Обожаемые детьми «чупа-чупсы», жевательные конфеты, «мэйбоны», пастила в красивой упаковке – это всё вредные продукты. Кроме того в них очень много сахара и разных химических добавок, заменителей, красителей. Чипсы – это смесь жира и углеводов, покрытая заменителем вкуса и красителем. Газированные сладкие напитки – сочетание химии, сахара и газов – всё это способствует быстрому распространению вредных веществ по организму. Кока-кола – великолепное средство для уничтожения ржа ... Читать дальше »

Почти каждая женщина, будучи в положении поправляется больше чем на 10 кг. Для того, что бы прибавить оптимальное количество килограмм и не растолстеть, необходимо следовать некоторым несложным правилам.

Основы правильного питания  в период беременности:

1. Самое главное – это умеренное употребление пищи. Есть в народе такое мнение, что если девушка беременна, значит кушать надо «за двоих». Не стоит буквально воспринимать данные слова. Вы должны кушать питательную, здоровую и полезную пищу. В Вашем рационе питания должны присутствовать фрукты и овощи, мясо и птица (не забывайте про рыбу), молочные и злаковые продукты.
2. Старайтесь не злоупотреблять хлебобулочными изделиями, пирожными, сладким.
3. Не стоит кушать пищу из магазинов быстрого п ... Читать дальше »

Сердечные проблемы требуют особого внимания к питанию. При этом какие-то продукты нужно ограничить, а какие-то ввести в постоянный рацион.

1. Необходимо не позволять себе много соли. Дело в том, что соль обладает свойством задерживания жидкости в организме. А это, в свою очередь, провоцирует отёки, затрудняющие нормальную работу сердца. 

2. Необходимо проявлять большую осторожность касательно жирной пищи животного происхождения (такой как жирная свинина, баранина, сливочное масло, субпродукты, паштеты). Не стоит увлекаться и яйцами, и майонезом, который вполне может заменить оливковое масло, не дающее холестериновым бляшкам откладываться на стенках сосудов.

3. Нужно как можно чаще употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка сокращает уровень нехорошего холестерина, прочищает ... Читать дальше »

Многие люди понимают, какую ценность представляет здоровье и красивое, тренированное тело. Кроме того, многие стараются достичь некого идеала с обложки глянцевого журнала. В результате по всему миру распространились и пользуются огромным спросом различные фитнес–центры, тренажерные залы, СПА – салоны и прочие места, деятельность которых направлена на моделирование фигуры.

Однако помимо тренажеров и аэробных упражнений необходимо остановиться еще на одном немаловажном моменте – это фитнес-диете. Фитнес-диета столь же важна, как и общая нагрузка на организм. Пища для фитнеса  обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для восстановления мышечной ткани и здорового роста.

Профессионалами в области диетологии и спорта было разработано множество различных мет ... Читать дальше »

Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки, связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить даже больший вес, чем был у вас до того, как вы с ... Читать дальше »

В странах по всему миру талии людей расширяются настолько быстро, что эксперты в области здравоохранения недавно придумали термин по развитию эпидемии ожирения: globesity, происходящее от слов global (всемирный) и obesity (ожирение). Каждый третий взрослый в мире весит больше нормы, а каждый 10-й страдает ожирением.

Ниже представлены 10 самых «толстых» стран в мире. В основе лежат данные национальных обследований состояния здоровья Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), собранных между 2000 и 2008 годами.

1) Американское Самоа, 93.5 процента (население, которое весит свыше нормы по индексу массы тела)
Ранее жители тихоокеанских островов ели местные продукты с высоким содержанием сложных углеводов и низким содержанием жиров. Однако их диетические привычки начали менят ... Читать дальше »

Если с завтраком и ужином можно как-то «общий язык», то обед для работающих людей, нередко становится настоящей проблемой. Действительно, и не сварить ничего, и не посидеть по-человечески за столом, и тарелок домашних нет.

Конечно, у вас есть два варианта. Первый - это обедать в офисной столовой, если она есть или посещать ближайшее кафе. Однако если подсчитать такие продуктовые расходы, за месяц получится немалая сумма, которая наверняка понадобилась бы вам больше для планирования семейного бюджета. Кроме того, меню заведений общепита не всегда соответствует вашим гастрономическим вкусам.

И второй вариант - довериться рекламе и покупать так называемые «обеды из пакетиков» - лапшу, супы и картофельное пюре. Но задумайтесь - выдержит ли ваш организм постоянную дозу красителей и искусственных добавок (вниматель ... Читать дальше »

Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете, и организм поддержите.

Привычку закупать впрок многие унаследовали от родителей. Приучайте себя покупать столько, сколько вы съедите за 2 дня. Отправляйтесь в супермаркет не на пустой желудок. В магазине выбирайте продукты, не торопясь, помня о правиле «золотой полки». Она находится на уровне глаз. Здесь лежат дорогие товары, а на нижней полке более дешевые, но не менее качественные.

Мясо и рыбу готовьте сразу. Разогревая вчерашнее блюдо, вы сводите на нет полезные свойства продуктов и просто «зашлаковываете» организм.

Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда был рис, гречка, овсянка. Лучше всего готовить каши на воде ... Читать дальше »

Для того чтобы иметь роскошные, послушные волосы, важно не только грамотно пользоваться моющими и косметическими средствами, но и следить за своим питанием. Не секрет, что состояние волос напрямую зависит от ежедневного ухода за ними и оттого, что мы едим. Что же должно присутствовать на столе у каждого, кто мечтает иметь здоровые волосы, а от чего следует отказаться?

Для начала рассмотрим продукты, употребление которых самым благоприятным образом сказывается на состоянии волос.

Людей, недовольных состоянием своих волос великое множество, но причины недовольства у всех разные. Одни жалуются на перхоть, другие на повышенную жирность волос, третьи – на выпадение волос. У большинства проблем с волосами причина одна – ... Читать дальше »

Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, ягодицах, руках в виде комков. Статистика говорит, что около 85% женщин страдают от целлюлита. В основном это связано с плохим питанием, ожирением и малоподвижным образом жизни.

Антицеллюлитную диету можно использовать несколько раз в год. Конечно, большой ошибкой будет вернуться к старым привычкам питания после диеты. Для поддержания результата Вы должны придерживаться правильного питания хотя бы 6 месяцев. Диета включает в себя пятиразовое ... Читать дальше »

Лето все ближе, а значит все ближе и его постоянная спутница – невыносимая жара, которая ослабляет организм, не дает заснуть, не говоря уже о повышенном риске теплового и солнечного удара. Следующие советы помогут спастись от жары.

1. В солнечные жаркие дни лучше всего носить в целях обеспечения собственного комфорта светлые легкие и свободные наряды. Не помешает при выходе на улицу, брать с собой солнцезащитные очки и летний головной убор.

2. Дополнительную порцию свежести получить можно просто помыв руки и умыв прохладной водой лицо и шею.

3. Если на работе душно и жарко, не помешает всегда держать при себе влажную салфетку. Она способна освежить тело и лицо. А её приятный запах повысит настроение.

4. Вечером пер ... Читать дальше »

На что только не пойдет женщина, ради стройных ног и тонкой талии. Методы, приведенные ниже смешны и нелепы, однако их применяют взрослые люди.

Диета 1. Волшебная.

Современные колдуны нашли новую статью дохода: заклинания и привороты для тех, кто желает расстаться с лишними килограммами. Один из ритуалов поражает своим безумием. Вам необходимо на убывающей луне в субботу намазать свое тело салом, остаток отдать свиньям, приговаривая при этом особое заклинание. Потом вам нужно дать собаке облизать вас, также приговаривая при этом таинственные заклинания. Затем все стоит запить магическим чаем и втереть в бедра и живот наговоренную воду - и вы худышка. Хотелось бы мне увидеть ту женщину, которая уменьшится в размерах после такого невероя ... Читать дальше »

Наверное, о людях, страдающих сомнамбулизмом, в простонародье лунатиках слышали все, а вот что такое синдром «взрывающейся головы» или сексомния знают не многие. В статье описываются 10 наиболее распространенных и необычных расстройств сна.

Кошмары

Люди, которым снятся кошмары, часто просыпаются в тревожном состоянии. Воспоминания об этих снах настолько пугающие вещи, что со временем человеку становится страшно даже засыпать.

Синдром «взрывающейся головы»

Человек часто просыпается от кажущегося оглушительного звука, который, как ему кажется, происходит у него в голове. Такой «взрыв» иногда сопровождается вспышкой света, присутствует ощущение ужаса, дыхание затрудняется.

Лунатизм

Около 2-3% среди взрослых и еще больше детей (около 30 процентов) страдают лунатизмом (сомнамбу ... Читать дальше »

Свечи на красиво накрытых столах, новогодние елки, фейерверки, горящие камины и праздничные развлечения создают великолепную новогоднюю атмосферу, но все эти атрибуты также значительно увеличивают риск пожара.

Алкоголь и вечеринки, как правило, делают людей менее осторожными в области пожарной безопасности. По статистике в период новогодних праздников увеличивается количество пожаров, гибель и травмирование людей.

Одной из самых смертоносных причин пожаров, являются елки, которые срезаются в начале но ... Читать дальше »

Природа очень разумно устроила человека. Если бы пренебрежение здоровьем не сигнализировало болью, мы просто вымерли бы. Вот и радикулит, или, как его называют в народе, «прострел», не приходит вдруг.

Позвоночник долго и упорно сопротивляется свалившимся на него сумкам, инфекциям, травмам и стрессам. Межпозвонковые диски постепенно утрачивают эластичность, при этом начинают сдавливать корешки спинного мозга. Наступает момент, когда нервные окончания не выдерживают и, воспаляясь, приводят к радикулиту.

Заклинило?

Стрессы и все нерешенные проблемы нельзя просто «задвинуть» в долгий ящик. Ведь они как бы оседают на нашем позвоночнике — и вдруг при очередной неприятности могут спровоцировать «прострел». Кстати, мануальные терапевты уверяют, что в 95% случаев остеохондроза легко прогнозируется и радикулит. Переохлаждения ... Читать дальше »

Некоторые считают, что мужчины рискуют чаще, чем женщины. Хотя эти фотографии отнюдь не доказательство, они, несомненно, подтверждают эту мысль.

... Читать дальше »

Доктора сбиты с толку и заинтригованы девочкой, которая не стареет. Проходят годы, но Брук Гринберг остается малышом. Никто не может объяснить, как и почему.

Брук Гринберг – девочка размером с младенца и с умственной способностью малыша из города Балтимора, США. Однако ей исполнилось уже 16 лет в январе этого года.

Возникает вопрос, почему ученые очарованы Брук? Среди многих зарегистрированных случаев детей, которые не в состоянии расти и развиться, случай с Брук является уникальным, считает ее доктор Лоренс Пакула из Медицинской Школы Джона Хопкинса, в Балтиморе.

«Никто из наиболее известных имен в области м ... Читать дальше »

Эти забавные фотографии животных говорят сами за себя. Глядя на них, сложно думать о чем-нибудь более симпатичном.

... Читать дальше »

Кто из нас не знаком с неприятным ощущением жжения и боли за грудиной после приема пищи, особенно после праздничных застолий? Изжога, отрыжка, вздутие живота - часто доставляют неудобства не только тем, кто их испытывает, но и окружающим.

Существует масса лекарственных препаратов, которые рекомендуют врачи и фармацевты для решения проблем «тяжелого живота», но лучше и безопаснее прибегнуть к помощи великолепных «даров природы» - лекарственных трав. Вот несколько рецептов, помогающих быстро и эффективно избавиться от отрыжки и изжоги:

1. Смешиваем траву зверобоя, листья подорожника, цветки ромашки в пропорции 4:4:1. Одну столовую ложку этого травяного сбора заливаем стаканом воды, настаиваем 30 минут, процеживаем. Принимаем по одной столовой ложке три раза ... Читать дальше »

Точечный массаж это, прежде всего лечебный массаж, позволяющий восстановить функции органов, вывести шлаки из организма, для лечения нервных зажимов, для улучшения кровообращения и хорошей работы лимфы. Это лишь небольшой перечень пользы точечного массажа.

Также точечный массаж можно применять при восстановлении после травм, при реанимации, обезболивание, на тренировках при растягивании мышц. На востоке широко применяется точечный массаж руками и иглоукалывание. Точечный массаж появился очень давно и имеет древнюю историю. Мастера издревле нашли, что организм человека содержит более 5000 болевых точек, все они связаны между собой. Эта связь называется меридиан. За разные органы отвечает не одна точка, а группа точек. Так сущ ... Читать дальше »

Юмор – это удивительный исцеляющий навык и для физических и для эмоциональных стрессов. Многие религии полагают, что смех – это выражение усиленной духовности. Врачи же называют его бесплатным лекарством. Несмотря на преимущества, юмор может быть труднодостижим, поскольку он индивидуален, и связан со старением, полом, периодом времени и культурой.

Весьма часто люди неодобрительно относятся к тем, кто часто смеется, сравнивая их с деревенским идиотом! Однако, вместо того, чтобы критиковать или сидеть торжественно со скрещенными на груди руками, в присутствии таких людей, мы могли бы освободить нашего внутреннего ребенка и искать возможности для смеха, находя объективное остроумие в любой ситуации. Когда мы смеемся над остроумными замечаниями других людей, мы «убиваем дву ... Читать дальше »

Есть ли какие-нибудь домашние средства, с помощью которых можно избавиться от темных кругов под глазами?

Да, есть, но сначала приведем причины, по которым могут появиться темные круги.

Общие причины появления темных кругов:

Утончение кожи
Начнем с того, что кожа под глазами тонка и деликатна. В процессе старения, кожа под глазами становятся более тонкой, в результате чего кровеносные сосуды становятся заметны. Повреждение лучами солнца может ухудшить положение, потому что это ослабляет кожу.

Аллергии и сенная лихорадка
Темные круги под глазами могут стать следствием аллергических веществ, находящихся в воздухе, таких как пыльца, пыль и аллергены домашних животных, потому что люди вследствие этих причин, обычно протирают глаза. Также те, у кого сенная лихорадка, могут заметить круги в разгар сезона.
Пищевая аллергия или чувствительность могут также внести свой вклад ... Читать дальше »

Иглоукалывание - компонент традиционной китайской медицины, которая родилась в Китае более чем 5 000 лет назад. Оно основано на вере, что живые существа имеют жизненную энергию, названную "qi”, которая циркулирует через двенадцать невидимых энергетических линий, известных как меридианы на теле. Каждый меридиан связан с другим органом. Когда возникает неустойчивость в потоке qi по меридианам, начинается болезнь.

Иглотерапевты вставляют иглы в указанные пункты по линиям меридиана, чтобы влиять на восстановление баланса к потоку qi. На теле есть более чем 1 000 пунктов иглоукалывания.

Иглоукалывание - одна из самых известных из альтернативных терапий по всему миру.
Национальные Институты Здоровья одобряют иглоукалывание для лечения разнообразных болезненных состояний, типа послеоперационной боли и кистевого синдрома.

Как работает иглоукалывание?
Есть многочисленные теории о том, как иглоукалывание работает. < ... Читать дальше »

До года новорожденный будет много плакать – пока только таким образом он может сообщить о том, что голоден, нуждается в мамином внимании или его что-то беспокоит. Самое главное – быстро отреагировать на плач. Малыш должен быть уверен в том, что у мамы он всегда найдет утешение. Как успокоить новорожденного?

Покормить

Самая очевидная причина плача новорожденного – голод. В этом случае кормление – самый эффективный способ успокоения, даже если ночью придется часто вставать.

Поменять подгузник

Переполненный подгузник может явиться причиной беспокойства малыша. Меняя подгузник, разговаривайте с ребенком и постарайтесь отвлечь его веселой игрой. Касание ваших рук во время переодевания дадут младенцу ощущение безопасности.

Прижать к себе

Часто такое проя ... Читать дальше »

С первых дней своей жизни новорожденный малыш слышит и различает разного рода и происхождения звуки. В первую очередь, это голос мамы, папы и всех родных и близких. Со временем ребенок начинает реагировать на эти звуки. Но часто у родителей возникает вопрос, стоит ли включать ребенку музыку, и, если включать, то какую именно. Далее ответы на эти вопросы и не только.

Еще с древних времен к нам дошла традиция петь ребенку колыбельные перед сном. Спокойная песня или мелодия расслабляет малыша, и он засыпает гораздо быстрее и крепче. Но, к сожалению, у современных родителей не хватает времени, сил и желания петь ребенку песни. Эту проблему быстро и легко решили современные технологии. На сегодня существует множество дисков и кассет с музыкой, которая предназначена специально для детей. Существуют коллекции с ... Читать дальше »

Давно известно, что от развития мелкой моторики ребенка зависит развитие его мышления и речи. Современный ассортимент детских книг позволяет решать эти две проблемы одновременно. Фантазии производителей нет предела. Вот какие детские книжки нам встречались и вот как с их помощью можно развивать мелкую моторику малыша.

Во-первых, это обыкновенные книги с тонкими бумажными или толстыми картонными страницами. Не бойтесь, что ребенок порвет такую книгу, позволяйте листать страницы. Для непослушных маленьких пальчиков это не так-то легко, но очень полезно. Пусть ребенок сам переворачивает страницы, когда вы что-нибудь читаете. Кстати, текстура бумаги разная (гладкая, шершавая, шероховатая), поэтому малыш разнообразит свои тактильные ощущения.

Во-вторых, это книги с разными движущимися ... Читать дальше »

Мечта любой мамы – это здоровый и счастливый ребёнок. Какие же правила необходимо соблюдать, чтобы Ваш малыш рос здоровым? Мы рассмотрим некоторые из них, по сути, самые важные.

1. Всегда, в любую погоду (бывают, конечно, исключения, например, ураганный ветер, мороз ниже 15 градусов) выходите с ребёнком на прогулку. Свежий воздух даст вашему чаду больше пользы, чем вы можете себе представить. Старайтесь гулять в одно и то же время. Даже если Ваш ребёнок заболел, прогулку отменять не стоит (могут быть исключения: сильный жар).

2. Одевайте малыша соответственно погодным условиям.

3. Всегда кормите малыша через определённый промежуток времени, у каждого он будет свой, в зависимости от возраста и потребностей малыша. В среднем это время мо ... Читать дальше »

Осень часто ассоциируется с надвигающимися простудами и эпидемиями гриппа. Нужно быть предельно осторожными, если у вас в доме маленький ребенок, чтобы уберечь его от инфекции. Благодаря тому, что многие вирусы и бактерии передвигаются по воздуху, малыш может легко подхватить простуду. Особенно уязвимы груднички. Иммунная система грудного ребенка еще не созрела для борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Чтобы уберечь кроху и себя, нужно знать какие профилактические мероприятия вас защитят от инфекции.

Постарайтесь исключить контакты малыша с заболевшими. По возможности предупредите всех родственников и знакомых о запрете визитов к вам на время эпидемий. Любой незначительный насморк, принесенный кем-то из родных, может стать очень опасным для вашего малютки.
Избегайте сами массового скопления лю ... Читать дальше »

Каждый ребенок имеет проблемы в отношениях со сверстниками. Одни сталкиваются с этой проблемой лишь иногда, другие – каждый день. Это связано с тем, что любой ребенок, даже самый маленький, уже является личностью. В детских садах ребята могут спорить из-за какой-нибудь игрушки, а в школах некоторые учащиеся уже чувствуют себя лидерами и требуют от других детей подчинения.

В большинстве случаев конфликты происходят из-за неопытности молодых родителей, которые не могут предусмотреть все случаи, с которыми ребенку придется сталкиваться, и дают наставления лишь на самые распространенные ситуации. Если вы скажете сыну, чтобы он дружил только с ребятами из приличных семей, то у него никогда не будет дружбы со всеми и всегда в коллективе найдутся такие, кто будет старать ... Читать дальше »

Как же быстро летит время! Кажется, только вчера вы принесли в дом свое сокровище – малыша, такого крошечного и беззащитного. И вот он уже носится по квартире, смешно путает слова и хулиганит, проявляя свою самостоятельность и демонстрируя характер. Детские психологи считают - именно в возрасте двух лет ребенку пора переселяться из маминой спальни в детскую комнату.

Оформлению детской комнаты стоит уделить особое внимание – в ней малыш проводит большую часть своего времени. Пусть детская станет волшебной сказкой, со своей неповторимой атмосферой, в которой малышу интересно играть, заниматься творческим развитием, отдыхать после шумного детского сада. Важную роль в интерьере детской комнаты играет цветовая гамма. Правильно подобранные цвета помогут вам скорректировать эмоциональное с ... Читать дальше »

Как только у вашего ребенка появились зубки, знайте, настало время их чистить!

Независимо от возраста, очень важно держать рот в чистоте. Уход за полостью рта вашего малыша должен быть правильным с момента появления зубов. Ниже приведены советы как чистить зубы ребенка и поддерживать их здоровыми и крепкими.

1. Начинайте с младенчества. При прорезывании первых зубок, начинайте протирать их мягкой чистой салфеткой. Пусть ребенок привыкает к ощущению очистки зубов.

2. Использование детской зубной щетки. У малышей меньше ротик, чем у взрослых, и в идеале нужно использовать зубные щетки, предназначенные для детей. Используйте зубную пасту, которая содержит минимум фтора, чтобы не причинить в ... Читать дальше »

Итак, долгожданная беременность наступила. Теперь пришла пора сделать следующий шаг: выбрать, у какого доктора Вы будете наблюдаться весь этот таинственный и счастливый период, результатом которого станет появление на свет Вашего продолжения.

Во-первых, Вы можете наблюдаться в женской консультации по месту жительства. Это и ближе к дому, и не потребует затрат, денежных средств, которые Вам, ой как, понадобятся после рождения малыша.

Во-вторых, можно обратиться к частному практикующему гинекологу либо в какой-нибудь медицинский центр. В этом случае Вы заключаете с ними контракт или договор на ведение Вашей беременности.

В случае обращения в ЖК особо выбирать не придется: вести Вашу беременность будет гинеколог, за которым закреплен Ваш участок по месту жительст ... Читать дальше »

Научите маленьких непосед расходовать свою энергию с максимальной пользой для здоровья - займитесь стретчингом. Что это такое? Стретчинг - это упражнения на растягивание. Полезны они всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Это прекрасная профилактика развития плоскостопия и нарушения осанки - не секрет, что современным детям через одного ставят эти диагнозы. Упражнения стретчинга в сочетании с элементами гимнастики укрепляют мышцы, улучшают их эластичность.

Но ни одно занятие не пойдет на пользу, если ребенок будет выполнять его из-под палки. Самые распространенные физические упражнения быстро надоедают малышам. А если попробовать исполнять их под интересную сказку да еще с музыкальным сопровождением? Как педагог и мама, я уверяю, что комплексы подобных движений доступны каждому ребенку и л ... Читать дальше »

Характер ребёнка закладывается в самом раннем возрасте, ребёнок как губка впитывает всё, что вы в него вкладываете, копирует поведение окружающих, поэтому важно не пропустить этот момент. Воспитывать маленького помощника нужно начинать с двух-трёх лет.

Если родители всегда сами убирают за ребёнком игрушки, то скоро он привыкнет к такому распорядку, и будет считать это обычным явлением. В дальнейшем приучить ребёнка самому убираться будет довольно сложно, и это не вина ребёнка. Но не будем искать виновных, а попробуем предотвратить эту проблему.

Приучайте ребёнка самого убирать за собой игрушки. Сделайте этот процесс увлекательным, превратите его в игру ... Читать дальше »

Развитие речи ребенка зависит от многих факторов. Прежде всего, важна эмоциональная связь с родителями, если ребенок чувствует, что он любим и защищен, он обычно хорошо разговаривает. Слишком жесткое воспитание, множество запретов может привести к замкнутости ребенка и к отсутствию желания разговаривать.

Следующий фактор – это постоянная потребность ребенка к общению. Едва научившись разговаривать, ребенок ищет общения, прежде всего с мамой, родители обязаны поддержать разговор с ребенком, объяснить что-либо ему, рассказать что-то интересное. Но стоит помнить, что дети чаще копируют фразы и модель общения своих родителей, поэтому следует аккуратно подходить к этому.

Главный фактор в развитии речи это развитие мелкой моторики. Многие педиатры и логопеды ставят этот фактор на перво ... Читать дальше »

Когда вы знаете пол ребёнка, игра в имена приобретает особое значение и актуальность и становится основным развлечением беременной женщины. Ведь вам так хочется подобрать для своего малыша самое красивое имя.

Прежде чем окончательно определиться с именем для ребенка, поэкспериментируйте, как это имя будет звучать в уменьшительной форме.

Если вы нашли подходящее имя, не говорите его никому по следующим причинам:
• Потому что кто-нибудь обязательно скажет что-нибудь плохое об этом имени, видите ли, они знали человека по имени Егор, который был отъявленным хулиганом, или у них в школе была ужасная неряха по имени Яна.
• Кто-нибудь начнет причитать: «Ой, этим именем я хотел(а) назвать своего ребенка».
• Жизнь становится интереснее, когда есть секреты.

Отчего же зависит осанка? От правильного развития мышц спины, которые и отвечают за положение позвоночника. Для этого с первых дней жизни кроху необходимо выкладывать на живот и делать физические упражнения. Малышу полезно больше ползать, «плавать» (поддерживайте его руками, когда купаете).

В процессе развития малыша нужно следить, чтобы его мышцы получали разнообразную нагрузку, тогда вероятность нарушения осанки заметно снизится. Физические упражнения должны сочетаться с закаливанием. Это необходимо для укрепления защитной системы организма и улучшения мышечного тонуса. Также можно пройти с малышом курс общего массажа. Массаж новорожденным можно делать с четырех недель жизни.

Также важно соблюдать режим: регулярно питаться, не переутомляться во время учеб ... Читать дальше »

О том, что материнское грудное молоко является идеальной пищей для младенца, уже давно никто не спорит. Но в нашей жизни, к сожалению, бывают ситуации, когда вскармливание малыша грудью просто невозможно. Причин бывает очень много: это и отсутствие молока у матери и некоторые заболевания, когда прием лекарств исключает грудное вскармливание. В этих ситуациях на помощь приходят специальные молочные смеси для грудного вскармливания.

Производители этих смесей стремятся к одному - сделать свой продукт максимально приближенным к женскому молоку. Сейчас в продаже представлено большое количество видов смесей, которые предназначены для вскармливания детей от рождения и до полутора лет, когда ребенок постепенно переходит на полноценное разнообразное питание.

Чтобы правильно и ... Читать дальше »