Новости и статьи о здорвье и здоровом образе жизни, советы и книги по медицине и диете, сайт о здоровье
Главная » 2013»Январь»3 » Легкая диета. Рецепт для похудения на каждый день
16:46
Легкая диета. Рецепт для похудения на каждый день
Легкая диета не зря называется легкой, ведь выдержать ее может практически любой человек. Кроме того система питания по легкой диете достаточно простая и понятная, и не требует употребления каких либо редких и экзотических продуктов, что несомненно является большим плюсом для всех желающих похудеть легко и быстро!
Самое главное преимущество легкой диеты, после ее легкости, это то что ее можно держать достаточно долго. А точнее от 20 до 30 дней, что несомненно поможет достигнуть вам куда более лучшего результата чем краткосрочные диеты. За этот период можно скинуть до десяти килограммов излишнего веса, что безусловно не может не радовать! Кроме того легкая диета не имеет противопоказаний, и на ней может спокойно сидеть практически любой человек.
Если вы раньше пробовали сидеть на других диетах, и терпели фиаско из за изнурительной системы питания, спешим вас обрадовать, легкую диету выдержать очень и очень просто. Легкая диета поддерживает определенный ежедневный шаблон питания, и свои несложные правила, такие как не есть после 6ти вечера, пить как минимум полтора литра воды или зеленого чая в день, и отказаться от употребления соли, сахара и других специй. Следование этим несложным правилам легкой диеты позволят вам без труда избавиться от лишнего веса, и вы почувствуете себя куда более здоровее и красивее!
Меню диеты
На завтрак следует употребить ломоть бородинского хлеба с обезжиренным сливочным маслом, пару яблок, обезжиренный творог в количестве 120 граммов, а так же стакан настоящего зеленого чая.
На обед суп на нежирном бульоне, 100 граммов говядины, желательно вырезки, без жира и жилок, стакан кефира или молока с низкой жирностью.
На ужин стоит есть гречневую кашу без соли и специй, можно есть гречневую кашу с обезжиренным молоком. Так же рекомендуется есть листья салата, которые помогают пищеварению и доставляют в организм необходимые микроэлементы.
Такой рацион следует соблюдать каждый день. Как видите ничего сложного в легкой диете нет и быть не может. Соблюдайте данный рецепт легкой диеты, и вы гарантированно похудеете и будете чувствовать себя гораздо лучше!
Если вам понравилась статья, то оставьте на нее ссылку в вашей социальной сети
