Как правильно начинать свой день? Поговорим о завтраке и его
значении, о последствиях пренебрежительного отношения к нему и предложим
вам несколько вариантов меню завтрака.
Важность завтрака
В переводе с английского слово завтрак (breakfast) означает «прервать
пост». В зависимости от того, когда состоялся последний прием пищи,
организм может голодать («постится») от 8 до 12 часов. Этот период
значительно удлиняется, если завтрак пропускается.
В процессе голодания, например, во сне, происходит уменьшение уровня
глюкозы в крови. Гормоны и гликоген, выбрасываемый печенью, способствуют
поддержанию нормального уровня глюкозы. После голодания в течение 12-15
часов запасы гликоегна в организме значительно иссякают. Пища,
с
...
Читать дальше »
|
Чистота – залог здоровья! Подумайте: тренажеры, гимнастические скамьи,
гантели и штанги до вас уже использовало множество людей, именно поэтому
в спортзале сильно возрастает риск подцепить какую-нибудь инфекцию.
Однако для профилактики можно принять несложные, но вполне действенные
меры. Используйте перчатки, берите с собой на тренировку полотенце. Пот с
лица удаляйте только полотенцем, а не руками. Не трогайте глаза, не
касайтесь губ. Сразу же после окончания тренировки тщательно вымойте
руки.
Проблемы с кожей
Фитнес стал причиной возникновения прыщей? Как от них избавиться? К
сожалению, это действительно проблема: каждая вторая женщина в спортзале
имеет заболевания кожи, которые вызвал именно фитнес: сыпь, прыщи,
натертости и д
...
Читать дальше »
|
Мир зубочисток растет с каждым днем. Хорошо знакомая деревянная палочка
имеет на современном рынке уже несколько вариантов. Прежде всего, для
изготовления может использоваться разное дерево: береза или бамбук.
Принципиальной разницы между ними нет. Они различаются только фактурой.
Бамбуковые – особенно гладкие, а березовые чуть шершавые, словно
бархатные. Признанным лидером по производству зубочисток является
итальянская фирма Sisma, выпускающая серию под названием Samurai.
Зубочистки могут иметь как два заостренных кончика, так и один. Имеется
также серия зубочисток, которые пропитаны парфюмерными добавками (они
благоухают клубникой, апельсином, лимоном). А на самый кончик часто
кладется ментоловая добавка, помогающая освежить ротовую полость. После
применения з
...
Читать дальше »
|
|
