Суббота, 19.07.2025, 15:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | | Регистрация | Вход
Меню сайта
Разделы
Журнал о любви, сексе и взаимоотношениях
Компьютерная зависимость
Знаменитости и наркотики
Альтернативная медицина
Здоровье ребенка и мамы
Фэн-шуй и неопознанное
Наркотические вещества
Энергетические напитки
Здоровый образ жизни
Семья, Любовь и Секс
Диеты для похудения
Медицина и другое
Здоровое питание
Психология
Витамины
Генетика
Будущее
Красота
Фитнес
Популярные новости
Первитин и метамфетамины
Бутират
Легкая диета. Рецепт для похудения на каждый день
Полосатая диета - отзывы, похудения, меню, рецепт, результаты, форум, вред
Димедрол
Наш опросник
Где в интернете вы обычно ищете информацию о лекарствах и здоровье?
Всего ответов: 26
Архив записей
Календарь
«  Август 2011  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Статистика сайта
Рейтинг сайтов , каталог сайтов
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Теги сайта
здоровое питание диета как похудеть витамины зрение витамин c дети здоровье ребенка и мамы вегетарианская диета здоровый образ жизни диета кремлевская здоровье глаз воспитание детей Дети Анархии / Sons of Anarchy (201 иммунитет иммунная система кальций болезни сердца артрит альтернативная медицина здоровый сон бессонница Insomnia застенчивость депрессия духовное здоровье мозг красота зубы боязнь стоматолога взаимоотношения автомобиль вождение благополучие воспитание ребенка комплексы йога велотренажер Аэробика бег трусцой любовь и секс женское здоровье любовь беременность бесплодие Зачатие вскармливание ребенка Грипп Массаж лечебный массаж вздутие живота медицина медицинские отклонения животные видео боли в спине волосы выпадение волос лечение волос для автомобилистов здаровое питание Жара! кожа как избавиться от прыщей здоровье ног гигиена ног духи Алкоголь вредные привычки курение здоровье женщины здоровые волосы косметика гигиена генетика веснушки загар жара здоровья здоровье виды наркотиков Влияние вредных привычек на организ дружба женщина заповеди здоровья боязнь жизнь деньги время история мат женщины мифы дела зависимость интернет Любопытно Законы влияния аргументация методы богатство бедность Америка бег бешенство боль болезнь компьютер Лицо вода запах исследования заболевания вред грецкие орехи лекарства информация заболевание бессоница анализ врач диагностика аппендицит гастрит желчный пузырь Здоров лечение герпес горло Гнев диагноз восход солнца встреча нового дня завтрак Дальтонизм влияние заболеть возникновения дисбактериоз болят зубы доктор бактерии вирусы баня лишний вес движение бета-каротин витамин А витамин Б6 витамин С воздух возможности голод желудок вич возникновение gif Русь жертвы виды зависимости Детоксикация восстановление детская наркомания данные о наркотиках марихуана вся правда о наркотиках воздействие гашик Дым героин метадон ЛСД дигироксикодеин всё о нём Бутират Действие вещество антидепрессант галлюцинации димедрол грибы внешние колбаса майонез масло жирность бекон жирная свинина жирное мясо Импотенция вторичная дисфункции гормоны быт домашнее хозяйство глаза болезни выбор водка Ангина домашний уют ангел Вера кухня гардероб Вселенная мистика вещий сон Исполнение желаний Дом зодиак астрология жилье магия ВАМПИРЫ Донор вопросы интерьер желание зеркала молитва брак замужество K9 Records ванная аффирмации Добро брови аура биоэнергетика гороскопы 2007 Бог гадание кофе дата ведьмы аквариум драгоценности воспитание ароматы запахи голодание вампиризм жилище защита военная авиация Домовой боги викинги автомобили инфаркт болезнь органов дыхания будущее апокалипсис конец света Армагеддон 21 декабрь 2012 20 вариантов Ген генная инженерия eleott бессмертие Будущее Человека война война наномашин микробы вспышки на Солнце 2012 Апокалипсис 2012 апокалипсис надвигается будущее планеты земля выбросы вредных веществ Глобальное потепление вулканическая активность ДНК генетический код генетический код днк гистонный код генетические мутации зависят от реакции зависят от реакции генетические гены вирус вируса ВИЧ группы М ВИЧ-1 группа М группы М алкоголизм группа аспирин Gangsta Paradise желудочно-кишечный тракт Витамин где взять авитаминоз вакцина от рака легких Аллергия IGE астма вылечить рак вылечить рак с помощью вирусов возрождение жизни жизнь на земле антибиотик антибиотики вредят здоровью антибиотики могут усугубить болезнь защита от инсульта время за компьютером для школьников геймеры зависимость от компа зависимость от компьютера врачи больницы военные Cоевый белок зарядка достижения медицины анализ крови власти деменции деменция антиоксиданты Здоровое сердце диабет водорастворимые витамины Витамины группы B апное бросить курить Диетологи веселье версии вес кг Меню гречневая диета Брокколи Геркулесовая диета
Новости и статьи о здорвье и здоровом образе жизни, советы и книги по медицине и диете, сайт о здоровье
Главная » 2011 » Август » 1 » Что выбрать: русская баня или финская сауна?
01:14
Что выбрать: русская баня или финская сауна?


Наиболее принципиальное различие – использование влажного или сухого пара. В финской сауне пар сухой, а в русской бане и турецком хаммаме – влажный. Разумеется, у каждого банщика свое мнение насчет того, какой вариант лучше и полезнее для здоровья.

Влажный пар позволяет использовать относительно невысокую температуру воздуха. Поскольку влажность в такой парной составляет 100%, испарение пота с тела практически остановлено, а значит и прогревается оно более эффективно и с меньшими потерями воды.

С другой стороны, сухой пар снижает риск неожиданного перегрева. Поскольку выделение пота – это главный способ охлаждения организма, уменьшение его испарения во влажной парной исключает возможность нормальной терморегуляции. При сухом паре этот риск снижается.

Таким образом, во влажной парилке надо бояться в первую очередь перегрева, а в сухой – обезвоживания. Хотя в целом обе эти опасности есть в любом из вариантов банных процедур. Поэтому как в бане, так и в сауне необходимо очень тщательно отслеживать свое состояние и самочувствие, а также обязательно (!) пить много воды: не менее 1,5 литров за два часа общего посещения.

Важно: пить желательно именно воду, причем со средней минерализацией (порядка 1-3 мг/л). Как более соленая, так и менее соленая минеральная вода будет нарушать водно-солевой баланс. Чай, особенно крепкий, может привести к обезвоживанию (он стимулирует выведение воды из организма, которое в бане и без того происходит очень активно). Алкоголь, в том числе пиво – однозначно противопоказан.

Немного в стороне от других стоит японская баня офуро, в которой, вместо посещения обычной парилки, вы сначала погружаетесь в ванну с горячей водой (фурако), а затем – в специальную емкость, наполненную горячими дубовыми или кедровыми опилками. Таким образом, в японской бане есть некоторое сочетание влажного и сухого прогрева, хотя трудно оценить, насколько оно лучше или хуже других вариантов банных процедур.

В целом можно сказать, что сухой пар в финской сауне, а также японская баня – это выбор для людей с более слабым здоровьем, поскольку там проще проконтролировать свое состояние и вовремя покинуть парную. Но влажный пар русской и турецкой бани обеспечивает более мощное и глубинное воздействие на организм.

Немалую пользу в русской бане вы можете получить от стегания веником, хотя никто не мешает воспользоваться этим замечательным средством и в финской сауне. Веник имеет двойственный смысл: с одной стороны, это отличный массаж, он расслабляет мышцы и активизирует кровообращение в коже. С другой стороны, веник содержит множество эфирных масел и других биологически активных веществ, положительно влияющих на состояние кожи и здоровья в целом. В японской бане аналогичную роль играют опилки: благодаря своей грубой структуре, они массируют кожу, а эфирных масел в них не меньше, чем в листьях веника.

Таким образом, трудно сделать однозначный выбор в пользу того или иного варианта бани. Поэтому лучший совет – довериться своим ощущениям. Попробуйте по одному разу каждый из вариантов парных, и сравните. Та баня, которая принесла вам больше всего положительных эмоций – и есть ваш вариант.



Если вам понравилась статья, то оставьте на нее ссылку в вашей социальной сети
Категория: Медицина и другое | Просмотров: 877 | Добавил: Moon | Теги: сауна, медицина, баня, что лучше?, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Здоровье человека