С уходом летних деньков и наступлением слякотной промозглой осени у многих чувствительных натур начинается осенняя депрессия. Но всегда ли только погода виновата в нашей непреходящей хандре. Часто ведь и при благоприятной погоде у нас начинается депрессия. А причина может крыться, как ни странно, в продуктах, которыми мы питаемся.

Существуют, продукты, провоцирующие депрессию, хоть их и не так много, - это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах.

Если вы пьете много кофе, по 3-4 чашки в день, а то и больше, у вас вырабатывается зависимость от кофеина, а это своеобразный допинг. Если человека лишить такого допинга, то сразу появляется чувство разбитости. Вы сразу почувствуете себя несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия. Вывод один – не пей ... Читать дальше »

Вот и в нашей семье появился первоклашка. Радостное волнение, ежедневные открытия, куча впечатлений… Но наряду с этим – настоящий стресс, неведомые до сих пор тревоги и заботы. Чтобы привыкнуть к новому статусу и освоиться в незнакомых условиях, малышу потребуется от месяца до полугода.

В этот период малышу надо уделять максимум внимания. Особенно в самом начале, когда новоиспеченный школяр проходит как социальную адаптацию, так и физиологическую. Ему сложно вставать в одно и тоже время рано утром, высиживать урок в одной позе, не отвлекаться по пустякам, делать всё время не то, что хочется. В 6-7 лет такая нагрузка сравнима с энергозатратами взрослого человека в течении рабочего дня! И без помощи мамы крохе не обойтись.

Чем же ему помочь?

Во-первых, нужно искренне ... Читать дальше »

По данным нового исследования, во всем мире, увеличение дохода повышает удовлетворенность жизнью, но доход не сильно коррелируется с положительными эмоциями. Полученный анализ на основе изученных 136 000 человек из 132 стран также показал, что рецепта единого счастья не существует, а оно зависит от местной культуры людей и их обычаев.

Общество всегда желает знать: Могут ли деньги сделать счастливым? Это исследование показало, что все в жизни зависит от того, что для вас означает счастье, потому что, если вы оцените жизнь в целом, то заметите не только у вас, но и у людей во всем остальном мире, сильную зависимость между уровнем дохода и счастьем.

Деньги, счастье и удовлетворение

Социологи провели опрос людей по таким вопросам как: были ли удовлетвор ... Читать дальше »

С появлением такого термина как постотпускной синдром, все больше людей обнаруживают его у себя. Так, что же это – болезнь или обычная хандра?

Еще вчера вы спокойно загорали под нежным южным солнцем, а сейчас вам уже необходимо приступить к решению сложнейших вопросов? Как победить синдром и не встречаться с постотпускной депрессией?

Статистика утверждает – 40 процентов всех людей страдают от этого синдрома. Врачи и психологи рекомендуют – переход от отдыха к тяжкому труду должен быть постепенный, не напрягающим.

Вот несколько простых советов о том, как избежать этого неприятного состояния.

1) Возвратиться из отпус ... Читать дальше »

Многие люди, уже пройдя курсы обучения для водителей, боятся управлять своим авто. Этому есть разные причины, для всех они индивидуальны, и решение также будет разным. Боязнь сесть за руль автомобиля может заключаться в неуверенности в себе, неуверенности в своем авто, страхом попасть в аварию, страхом перед поломкой автомобиля в дальней поездке и т.д.

Если опросить множество людей разного пола, то мы убедимся в разнице между причинами боязни сесть за руль автомобиля.

Как же решить эту проблему? Главное не стоит себя насиловать и заставлять сделать это через силу, тогда в дороге страх овладеет вами и это может привести к неутешительным последствиям. Но, надо все-таки стараться переступить через себя.

Если дело кроется в вашей неуверенности в самом себе, то желате ... Читать дальше »

Сколько раз мы говорим себе: «С понедельника начинаю новую жизнь». И сколько раз эта жизнь так и не начинается. Для того, чтобы внести в жизнь серьезные изменения, надо понять, какие есть реалистичные способы преодолеть себя. Вот, например, лень: многие считают, что лень возникает от слабой воли или от проблем с дисциплиной. А в жизни все совсем не так просто. Лень нередко настигает нас в тех ситуациях, в которых нам приходится переступать через себя, ломать себя или даже совершать преступление против собственной личности.

Между прочим, начинать борьбу с ленью надо с инвентаризации дел. То есть для начала надо выяснить, что именно вы ленитесь делать. Мы ленимся и забываем делать не все дела. Хотите проверить? Составьте список дел, которые вы ленитесь делать, и второй список пусть будет из дел, которые вы ... Читать дальше »

Грубость, хамство, попытки унизить человека – к сожалению это реалии жизни, каждый когда-либо становился объектом подобной агрессии. Как же психологи советуют вести себя в такой ситуации?

Обычно считается, что неприлично отвечать грубостью на грубость, чтобы не опускаться до уровня грубияна. Как же нужно было поступать в такой ситуации? Совет был примерно такой – игнорировать любые выпады невоспитанных граждан и делать вид, что вы их не замечаете. А вот психологи предлагают реагировать по-другому.

Ведь, если мы потворствуем наглецу, мы этим самым унижаем самого себя. Испытываемое человеком чувство унижения не проходит бесследно для психического здоровья. Поэтому, если вы встречаетесь с пренебрежением, неуважением, грубостью к себе со стороны постороннего человека, не уходите в сторону. В ... Читать дальше »

Все дети задают вопросы, порой, много вопросов. Не удивительно, ведь в детском возрасте все мы хотели познать множество непонятных для нас моментов. И, как это принято, все свои «почемучки» мы отправляли на рассмотрение взрослым, которые всё знают и могут многое объяснить. Дети часто утомляют вопросами. А многих мам и пап вопросы детей выводят из себя.

Никогда не говорите ребёнку, чтобы он не приставал с «дурацкими» вопросами! Отказываясь отвечать, вы теряете свой авторитет перед ним, тем самым отдаляя от себя ребёнка. Вы резко снижаете притягательность собственной личности. Ведь дети должны любить родителей не за то, что им купили дорогой конструктор или красивую куклу и за вкусные пирожки, а в первую очередь за то, что с мамой, с папой интересно!

Никогда не знаешь о ... Читать дальше »

Крупные ссоры и скандалы, практически всегда заканчиваются обидой и испортившимися отношениями. Даже если мы стараемся загладить после этого свою вину, и просим прощения, все равно, в душе надолго сохраняется неприятный осадок. Почему же мы ссоримся и как избежать назревающего конфликта?

В основном ссоры возникают из-за каких-то обидных действий или слов, когда мы свои претензии высказываем не совсем в корректной форме, в повышенных тонах. Чтобы этого не случилось, в первую очередь, нужно избежать накопления негативных эмоций в душе, т. е. не сдерживать себя, а сразу высказывать свои обиды спокойным голосом, как бы, между прочим. Ведь терпение не безгранично и в один прекрасный момент оно может кончиться, и все мыслимые и немыслимые обиды «прорвутся» наружу.

Сейчас, когда стандарты красоты к нам очень жестоки, легко стать неуверенной в себе личностью. Мы каждый день критически разглядываем себя в зеркало, и вместо того, чтобы отмечать достоинства, начинаем искать недостатки. Всем нам хочется иметь идеальное тело, красивую пышную грудь, длинные стройные ноги, но, не находя этого, настроение ухудшается, а самооценка падает.

Ситуация усугубляется, если у вашего парня есть такие подруги, от которых аж дух захватывает. Здесь уже вам, поверьте, не помогут такие банальные фразы типа «он все равно со мной», или «любит ведь он меня». От всего этого не легче, правда? Мужч ... Читать дальше »