Хатха-йога включает медитацию и тренировки, чтобы помочь вам улучшить
гибкость и дыхание, уменьшить напряжение, и поддержать здоровье. Люди
практиковали йогу в течение тысяч лет в Индии. Йога основана на идее, о
том, что тело и душа - одно целое. Практики полагают, что йога улучшает
здоровье, изменяя ваш взгляд на мир, успокаивает дух и снимает стресс.
Два основных компонента Хатха-йоги - надлежащее дыхание и упражнения,
названные положениями, которые растягивают тело. Вы делаете положения,
стоя, лежа, сидя в стуле, или стоя на голове. Практикуя положение, вы
делаете дыхательные упражнения, чтобы помочь расслаблять ваши мускулы,
поддерживать положение, и сфокуссировать ваше внимание.
Хатха - один из многих типов йоги. В то время как каждый тип
посвящен различным аспектам йоги, все они распространяют одну и ту же
цель - которая является не только улучшением физического и умственного
здоровья, но достижение "единства” с более высокой, самостоятельной и
...
Читать дальше »