Четверг, 24.01.2019, 11:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Разделы
Журнал о любви, сексе и взаимоотношениях
Компьютерная зависимость
Знаменитости и наркотики
Альтернативная медицина
Здоровье ребенка и мамы
Фэн-шуй и неопознанное
Наркотические вещества
Энергетические напитки
Здоровый образ жизни
Семья, Любовь и Секс
Диеты для похудения
Медицина и другое
Здоровое питание
Психология
Витамины
Генетика
Будущее
Красота
Фитнес
Популярные новости
Первитин и метамфетамины
Бутират
Легкая диета. Рецепт для похудения на каждый день
Полосатая диета - отзывы, похудения, меню, рецепт, результаты, форум, вред
Секс до 17 лет
Наш опросник
Где в интернете вы обычно ищете информацию о лекарствах и здоровье?
Всего ответов: 25
Архив записей
Календарь
«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Статистика сайта
Рейтинг сайтов , каталог сайтов
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Теги сайта
здоровое питание правильное питание диета Рак лук фитнес похудение как похудеть витамины сердце зрение морщины дети ребенок здоровый образ жизни диета кремлевская простуда снижение веса минералы помидоры психология фобии юмор характер бессонница Insomnia Стресс депрессия работа мозг память красота зубы взаимоотношения семья лень автомобиль вождение счастье благополучие коллективизм комплексы йога велотренажер Аэробика сбросить вес секс контрацепция любовь беременность бесплодие Зачатие коллектив Грипп Массаж медицина животные снять стресс Фотографии старение развлечение видео позвоночник целлюлит волосы ожирение новый год кожа уход за кожей прыщи угри ноги духи Алкоголь вредные привычки курение здоровые волосы уход за волосами косметика гигиена генетика веснушки макияж загар жара здоровья здоровье нарушение наркотик наркомания отношения дружба женщина развитие боязнь жизнь деньги общение время история мат женщины мужчины различия успех мифы качества факты человек дела зависимость интернет Инсульт Законы управление поведение смерть советы правда методы богатство бедность тело Америка Правила бег каждый боль сон болезнь компьютер Лицо вода Сны запах исследования заболевания вред грецкие орехи лекарства информация заболевание бессоница анализ врач механизм диагностика проблемы питание лечение герпес горло спина организм Гнев завтрак влияние холод зима доктор бактерии вирусы баня лишний вес движение температура воздух возможности голод марафон вич спид наркотики клетки жертвы звёзды знаменитости яд восстановление марихуана кокаин Дым конопля Листья героин таблетка таблетки клей краска лак Действие препарат галлюцинации грибы свет колбаса майонез масло бекон Статистика быт домашнее хозяйство глаза болезни выбор водка фэн-шуй ангел необъяснимое страх Вера кухня прихожая спальня гардероб магазины Вселенная измерение материя мистика приметы нумерология числа Порча сглаз Исцеление сновидения Исполнение желаний Энергетика пальцы Дом зодиак астрология жилье магия ВАМПИРЫ вопросы офис Квартира цвета интерьер желание кристалл зеркала молитва брак замужество красный ванная аффирмации Добро медитация брови аура биоэнергетика гороскопы 2007 Бог гадание кофе символы судьба религия дата ведьмы слова аквариум календарь математика Наука драгоценности карта воспитание ароматы энергия вампиризм традиции жилище инь НЛО инопланетяне защита индиго США Китай Домовой мечты боги викинги автомобили инфаркт будущее апокалипсис конец света Армагеддон календарь майя катастрофы бессмертие Будущее Человека киборг луна война Ледниковый период микробы вспышки на Солнце катаклизмы 2012 катастрофа Конец человечества Глобальное потепление ДНК мутация гены вирус вируса ученые алкоголизм группа Как ребёнок Онкология геймеры Игромания врачи курьезы военные Ирак кулинария кофеин зарядка власти май бросить курить веселье версии Меню отзывы похудения результаты рецепт
Новости и статьи о здорвье и здоровом образе жизни, советы и книги по медицине и диете, сайт о здоровье
Главная » 2013 » Январь » 6 » Геркулесовая диета
17:55
Геркулесовая диета


Геркулесовая диета несомненно является одной из самых популярных диет среди желающих избавиться от лишних килограммов. Ведь геркулес невероятно полезный продукт, который способствует снижению холестерина в крови, лечению желудочных заболеваний а так же очищает сосуды. То есть используя геркулесовую диету, вы не только похудеете, но и заметно поправите свое здоровье, что не может не радовать. Так же геркулес обладает не высокой калорийностью, но содержит множество микро и макро элементов, полезных для нашего организма. Кальций, калий, магний, фосфор, железо, натрий, цинк, витамины В1, В2, РР, Е, и это далеко не полный список полезных содержаний геркулесовой крупы.

Разработана же геркулесовая диета благодаря его главному свойству. Благодаря высокому содержанию клетчатки в геркулесовых хлопьях, организм может получить суточную норму всего из тарелки каши. Это особенность хлопьев и послужила главным поводом для диетологов, и подтолкнула их разработать специальную геркулесовую систему питания, или проще говоря диету.

Длиться геркулесовая диета ровно неделю, после чего следует сделать недельный перерыв. Похудеть за это время можно на 4-6 килограммов, что к слову не так уж и мало. Все что вам требуется это питаться по определенной схеме, и соблюдать несложные правила, такие как отказ от пищи после 7ми часов вечера, употребление большого количества жидкости (от полутора литров в день), а так же отказ от специй и сахара.

Меню диеты


Всю неделю вам предстоит питаться исключительно геркулесом. Питаться можно как обычно три раза в сутки, что не повергнет ваш организм в шок от неожиданной отмены завтрака или обеда. Основа геркулесовой диеты это каша, которую можно готовить двумя способами.

Способ первый: Стаканом кипятка залит две с половиной столовые ложки геркулесовых хлопьев, и дать настояться. Не добавлять соль или сахар, и питаться таким образом три раза в день. За день можно съесть не более 400 граммов геркулеса. На третий – четвертый день диеты можете добавить к суточной норме одно зеленое яблоко. Из жидкости пейте не газированную воду или зеленый чай.

Способ второй: Готовим геркулесовую кашу как в первом варианте, и смешиваем ее с кефиром в пропорциях один к одному, после чего употребляем. Так же можно добавить в кашу одну чайную ложку меда, для вкуса. На ужин заменяем мед половиной тертого зеленого яблока, которое так же добавляем в кашу.

Как вы могли заметить ничего сложного в геркулесовой диете нет. Не смотря на ее кажущуюся простату, она очень эффективна, и способна не только заставить организм избавиться от лишнего веса, но и оказать оздоровительный эффект.

Если вам понравилась статья, то оставьте на нее ссылку в вашей социальной сети
Категория: Диеты для похудения | Просмотров: 1216 | Добавил: Moon | Теги: вес, рецепт, результаты, отзывы, суть диеты, Геркулесовая диета, кг, Меню, диета, похудения | Рейтинг: 5.0/2
Здоровье человека