Как правильно начинать свой день? Поговорим о завтраке и его значении, о последствиях пренебрежительного отношения к нему и предложим вам несколько вариантов меню завтрака.

 Важность завтрака
В переводе с английского слово завтрак (breakfast) означает «прервать пост». В зависимости от того, когда состоялся последний прием пищи, организм может голодать («постится») от 8 до 12 часов. Этот период значительно удлиняется, если завтрак пропускается.

В процессе голодания, например, во сне, происходит уменьшение уровня глюкозы в крови. Гормоны и гликоген, выбрасываемый печенью, способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы. После голодания в течение 12-15 часов запасы гликоегна в организме значительно иссякают. Пища, с ... Читать дальше »

Чистота – залог здоровья! Подумайте: тренажеры, гимнастические скамьи, гантели и штанги до вас уже использовало множество людей, именно поэтому в спортзале сильно возрастает риск подцепить какую-нибудь инфекцию.
Однако для профилактики можно принять несложные, но вполне действенные меры. Используйте перчатки, берите с собой на тренировку полотенце. Пот с лица удаляйте только полотенцем, а не руками. Не трогайте глаза, не касайтесь губ. Сразу же после окончания тренировки тщательно вымойте руки.

Проблемы с кожей
Фитнес стал причиной возникновения прыщей? Как от них избавиться? К сожалению, это действительно проблема: каждая вторая женщина в спортзале имеет заболевания кожи, которые вызвал именно фитнес: сыпь, прыщи, натертости и д ... Читать дальше »

Мир зубочисток растет с каждым днем. Хорошо знакомая деревянная палочка имеет на современном рынке уже несколько вариантов. Прежде всего, для изготовления может использоваться разное дерево: береза или бамбук. Принципиальной разницы между ними нет. Они различаются только фактурой. Бамбуковые – особенно гладкие, а березовые чуть шершавые, словно бархатные. Признанным лидером по производству зубочисток является итальянская фирма Sisma, выпускающая серию под названием Samurai. Зубочистки могут иметь как два заостренных кончика, так и один. Имеется также серия зубочисток, которые пропитаны парфюмерными добавками (они благоухают клубникой, апельсином, лимоном). А на самый кончик часто кладется ментоловая добавка, помогающая освежить ротовую полость. После применения з ... Читать дальше »